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Rest and Reset | online Serie

Nährend, beruhigend und wiederherstellend.

Yoga-Serie für ein stabiles Nervensystem, gesunden Schlaf und Wohlbefinden

 

In diesem Herbst widmen wir uns deinem Nervensystem, deiner inneren Stabilität und deiner Ausgeglichenheit. Rest and Reset bedient sich erdender Asanas, einer Atempraxis, die einen unmittelbaren Einfluss auf das Nervensystem haben, restorativer Haltungen, sowie Yoga Nidra. Alles ist darauf ausgerichtet, dich und dein gesamtes System tief zu nähren und zu stärken. Christina wird Einblicke geben, wie Asana und Atem wirkt, wie du Gesundheit und Schlaf verbessern kannst und wie dein Nervensystem funktioniert bzw. was es braucht, damit es dir gut geht.

Purna – bedeutet im Yoga „Fülle“ oder „Vollkommenheit“ im Sinne von „nichts fehlt“.

Diesen eigentlich natürlichen Zustand können wir durch eine gezielte Praxis und Lebensführung wieder herstellen.

 

Rest and Reset – Inhalte

Der Kurs besteht aus 90-minütigen live Einheiten via Zoom (online). Jeder Termin wird aufgezeichnet und steht dir für weitere 14 Tage zur Verfügung.

Du bekommst zusätzlich ein liebevoll gestaltetes Hand-Out mit Informationen, Tipps und Inspiration für deine Praxis, für einen gesunden Schlaf, wie du dein Nervensystem, stabilisierst und wie eine ausgeglichene Lebensführung aussehen kann.

Für Rest and Reset empfehlen wir dir zusätzlich zur Yogamatte, 2 Blöcke und eine Decke bereitzulegen. Für unseren 4. Termin benötigst du zusätzlich ein Bolster oder stattdessen mehrere Decken. Vor jedem Termin bekommst du nochmal eine Mail von uns mit den wichtigsten Informationen.

Die Serie Rest and Reset ist genau das Richtige für dich, wenn du deinen Schlaf verbessern möchtest, wenn du besser mit Stress umgehen lernen möchtest und v.a. dich schneller wieder regenerieren. Du wirst mehr über dein Nervensystem erfahren und wie du dieses stabilisierst und stärkst. Die Serie unterstützt dich dabei aus Erschöpfung herauszukommen, besser deine Grenzen zu spüren und mit kleinen feinen Veränderungen und Übungen deinen Alltag  harmonisieren.

Termine

1: Asana zum Ankommen – 24.09.2023 von 18.00 – 19.30 Uhr

2: Praxis und Pranayama – 08.10.2023 von 18.00 – 19.30 Uhr

3: Asana und Yoga Nidra – 29.10.2023 von 18.00 – 19.30 Uhr

4: Restorative Praxis und Meditation – 12.11.2023 von 18.00 – 19.30 Uhr

5: Purna, in die Fülle tauchen – 03.12.2023 von 17.30 – 19.30

Zeiten

Termin 1 – 4: 18.00 – 19.30 Uhr

Termin 5: 17.30 – 19.30 Uhr

Ort

online

Kosten

210,- €