Rest & Reset

Workshop-Wochenende für tiefgreifende Erholung und ein ausgeglichenes Nervensystem 

In unserer heutigen Zeit wird es immer wichtiger, dass wir lernen nachhaltig zu erholen und wieder herzustellen.  Unser System braucht die Zeiten der Aktivität, aber eben auch die Möglichkeit eines Reset. Ein starker Körper und stabiler Geist, hat die Fähigkeit adäquat mit Einflüssen und Stress umzugehen und körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu erhalten. 

In diesem Workshop bedienen wir uns dem Besten, was die Tradition des Yoga für uns bereithält. Neben erdender Asana Praxis, nutzen wir die Kraft von Pranayama und deren Wirkung auf das Körper-Geist-System. Wir nutzen Kontemplationen, Meditation, Yoga-Nidra und Restorative Haltungen. Du erhältst vorab ein Skript als PDF, dass dich durch das Wochenende begleitet und dir Einblick und Hintergundwissen über dein Nervensystem  und die Wirkung der Praxis vermittelt. Mit einer Toolbox ausgestattet sowie der tatsächlichen Erfahrung der Wirkung dieser Praxis, kannst du dir einen Anker im Alltag schaffen. 

Komm mit auf diese Reise in die gelassenen Stabilität deines Seins und die Erfahrung in der Ruhe des Selbst zu ankern. 

Freitag: 

Wir ehren den Körpertempel und bereiten ihn durch eine sanfte Asana-Praxis auf die subtilere Praxis vor. In der Ruhe und Geborgenheit des äußeren Körpers, nutzen wir ausgleichendes und erdendes Pranayama, um den Geist nahhaltig zu stabilisieren und zu beruhigen. Dies entlässt uns schließlich in eine tiefe Meditation und friedliche Endenspannung. 

Samstag Vormittag: 

Wir starten mit einer rundum öffnenden und belebenden Asanapraxis in diese Workshopeinheit. Dadurch sind wir perfekt vorbereitet für ausgiebiges Pranayama. Wenn Prana stabil ist, dann ist unser Geist stabil. Diese stabile Ruhe, nutzen wir als Basis für Restorative Haltungen, um zu erfahren, was es heißt wirklich Loszulassen. Getragen und gehalten geben wir dem Körper-Geist System die Möglichkeit zu erholen und wiederherzustellen und damit einen wichtigen Schritt zu einem ausgeglichenen Nervensystem zu gehen. 

Samstag Nachmittag: 

Diese Einheit bildet den Abschluss deines Workshops und ist dein Deep Dive. Im Halt des physischen Körpers, betrachten wir, was uns bindet, um schließlich die Losgelöstheit vom Materiellen zu erfahren. Yoga empfiehlt das Nicht-Anhaften, um die Präsenz des Selbst zu spüren. Diese Einheit bereitet dich auf das Ein- und Abtauchen in tiefere Bewutsseinsebenen vor. YogaNidra ist deine Einladung Turyia zu erfahren; den vierten Zustand: das reine Bewusstsein. 

Termine

12. – 13. Juli 2024

Zeiten

Freitag: 18.30 – 21.00 Uhr
Samstag: 10.00 – 13.00 Uhr
Samstag: 14.30 – 17.30 Uhr

Ort

YogaLoftSüd Stuttgart

Kosten

ALLE 3 EINHEITEN 160,- €